Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2021
|
113,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1882 kcal
|
Rasva: 48,92g | Prot: 295,57g | Hh: 59,46g.
Aamiainen: Radeberger Lachsschinken, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Erdnussbutter, Vitafit Orangensaft, Milbona Skyr Himbeere, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. lisää...
|
|
4787 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Nyrkkeily - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 19,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|