Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2021
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
961 kcal
|
Rasva: 38,47g | Prot: 63,70g | Hh: 100,06g.
Aamiainen: Zitronensaft, Kaffee. Lounas: Kiwi, Kaffee, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochtes Sauerkraut, Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart. Päivällinen: Mischkornbrot, K-Classic Leberwurst Fein, Alpenmark Toast Käse. Välipalat/Muut: Schokoladenstückchen. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 59 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|