Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2021
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 54,73g | Prot: 85,69g | Hh: 131,38g.
Aamiainen: Рогачев Сгущенка Вареная, Изюм (без Косточек), Творожная Запеканка с Манкой, Сахар, На Здоровье Молоко Безлактозное 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Верес Горошек Зеленый, На Здоровье Сметана Безлактозная 15%, На Здоровье Молоко Безлактозное 2,5%, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Алан Шинка Куряча Особлива. Lounas: Арбуз Солёный Бочковой, Помидор Соленый, Винегрет, Печень Куриная в Сметане, Макароны с Маслом. Päivällinen: Кабачок Гриль, Пузата Хата Рыбная Котлета на Пару. Välipalat/Muut: Кофе Латте. lisää...
|
|
1611 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Svetlana Kukhar
|