Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2021
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2337 kcal
|
Rasva: 81,21g | Prot: 236,51g | Hh: 162,78g.
Aamiainen: Просто Изюм Светлый, Пятерочка Банан, Пискаревский Сметана 15%, Зеленая Линия Творог Домашний 5%, Valio Творог Обезжиренный 0%, Арнаут Батон Нарезной. Lounas: Востряково Говядина Запеченная, Огурец (с Кожурой), Магнит Помидоры Черри, Лента Купаты Куриные, Жареный Картофель. Päivällinen: Подсолнечное Масло, Морковь, Свинина Тушеная, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Sierra FIT Whey Protein Complete Vanilla, Sierra FIT Whey Protein Complete Vanilla. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|