Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2021
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1852 kcal
|
Rasva: 90,93g | Prot: 77,76g | Hh: 164,08g.
Aamiainen: Простоквашино Сливки 10%, Кофе, ВИК Колбаса Банкетная, Alti Сыр Бри с Плесенью, Яйцо Всмятку, ВРК Солянка из Морской Капусты с Кальмаром. Lounas: Печеночный Торт, Рис Вареный. Päivällinen: Приморский Кондитер Тёмный Шоколад, Ратимир Сосиски Сливочные, Яйцо Всмятку, Приготовленная Брокколи (без Жира). Välipalat/Muut: Голден Яблоко , Магнит Банан, Сельские Мотивы Кефир 3,2%. lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|