Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2021
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3691 kcal
|
Rasva: 101,14g | Prot: 215,64g | Hh: 453,17g.
Aamiainen: Orangen, Corny Big Schoko, Welt Partner Neapolitaner Vanille, Corny Schoko-Banane, Küchenmeister Marmor Kuchen, Myprotein Peanut Butter Crunchy, TiP Sandwich Toast, Kaufland Tomaten Ketchup Light, K-Classic Junge Brechbohnen Fein, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Kaufland Hähnchenbrust . Päivällinen: Kaufland Gnocchi, Edeka Elstar Apfel, K-Classic Junge Brechbohnen Fein, REWE Bio Broccoli, Kaufland Hähnchenbrust . Välipalat/Muut: EAA, L-Citrulline Malate, L-Arginin HCL, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, BCAA, Omega 3, Whey Protein. lisää...
|
Painonnousu 10,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|