Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2021
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1317 kcal
|
Rasva: 49,24g | Prot: 39,95g | Hh: 180,83g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Birnen, Banane, Kinkartz Bärentatzen, Gut & Günstig Delikatess Prosciutto Cotto, Elite Laekkergarden , Leicht & Cross Knusperviva, Leicht & Cross Mein Knusperbrot Vollkorn. Päivällinen: Trader Joe's Nuss-Frucht Mischung, Kürbispüree, Elite Laekkergarden , Harry 1688 Unser Mildes , Harry Protein Toastbrötchen 20. Välipalat/Muut: Milram Splits, Teekanne Süßer Bratapfel, Meßmer Pfefferminze, Elitess Wasser Still, Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
1738 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|