Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2021
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1817 kcal
|
Rasva: 39,20g | Prot: 99,60g | Hh: 254,75g.
Aamiainen: Hero Marmellata Light Albicocche, Pasquier Fette Tostate Integrali, Muller Mousse Proteica, Caffè Espresso. Lounas: Panì Filone Multicereali Fette, Buitoni Granfetta Integrale, Granarolo Latte Bontà Leggera, Bauli Croissant Integrale al Miele , Caffè Espresso. Päivällinen: Fior Fiore Coop Patate Rosse di Montagna, Petto di Pollo, Carne. Välipalat/Muut: Granarolo Quattrocento, Fiorentini Si & no Legumi Bio. lisää...
|
|
2033 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|