Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2021
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 40,19g | Prot: 70,16g | Hh: 172,51g.
Aamiainen: Manzana, Hacendado Yogur Desnatado Sabores, Bizcocho de Mantequilla, Hacendado Dulce de Membrillo, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Hacendado Leche Desnatada, Manzana. Lounas: Manzana, Merluza, Papa Cocida, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Pan Blanco, Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%, Hacendado Mermelada Fresa Light, Nueces de Macadamia, Aceite de Oliva Extra Virgen, Muslo de Pollo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Eroski Apio Rallado, Hacendado Salsa Boloñesa. lisää...
|
|
1797 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 11 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|