Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2021
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1257 kcal
|
Rasva: 52,65g | Prot: 62,62g | Hh: 135,15g.
Aamiainen: Şekersiz Çay, Öncü Tatlı Biber Salçası, Ekşi Hamur Ekmek, Zeytin, Yeşil Zeytin, Torku Süzme Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Kızarmış Yumurta, Izgara Köfte. Lounas: Muz, Tadım Tuzlu Sarı Leblebi, Süt. Päivällinen: Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Salçalı Makarna, Biber Kızartması, Ezogelin Çorbası. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|