Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2021
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 29,77g | Prot: 117,03g | Hh: 157,43g.
Aamiainen: Buah Naga, Pisang, SuperIndo Muesli Dried Fruit, Putih Telur Matang, Telur Rebus. Lounas: Mentimun (Kupas), Dada Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Mentimun (Kupas), Dada Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Gula Merah, Bubur Kacang Hijau. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elis_ajjah
|