Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2021
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3023 kcal
|
Rasva: 79,95g | Prot: 302,33g | Hh: 271,46g.
Aamiainen: Almendras, Clara de Huevo, Stand Strong 100% Whey Gourmet, Avena. Aamiaisen jälkeen: Aceite de Oliva, Pepino (con Cáscara), Pescado al Horno o Hervido, Brócoli, Palta Hass. Lounas: Saman Galletas de Arroz Dulces GRANDES, Pepino (con Cáscara), Brócoli, Pechuga de Pollo Hervida, Palta Hass, Aceite de Oliva Extra Virgen la Abundancia Aceite de Oliva Extra Virgen . Lounaan jälkeen: los Nietitos Créme Chocolatte Dietético, Saman Galletas de Arroz Integrales, Atún. Ennen päivällistä: Pescado al Horno o Hervido, Pro Classic Whey Protein, Saman Galletas de Arroz. Päivällinen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Zuquini, Coliflor (Congelado), Palta Hass, Quinoa (Cocida), Huevo Escalfado, Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: Manzana Verde. lisää...
|
|
2394 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|