Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2021
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2055 kcal
|
Rasva: 25,89g | Prot: 248,35g | Hh: 197,27g.
Aamiainen: Окей Свинина Карбонад, Termer Финики, Магнит Мандарины, Sierra FIT Whey Protein Complete Vanilla, Valio Творог Обезжиренный 0%. Päivällinen: Termer Финики, Мандарины, Б.Ю. Александров Творог 5%, President Творожная Запеканка с Грушей, Dr. Korner Хлебцы, Мандарины, Окей Кефаль. Välipalat/Muut: Sierra FIT Whey Protein Complete Vanilla. lisää...
|
|
2589 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|