Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2021
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1793 kcal
|
Rasva: 60,69g | Prot: 105,62g | Hh: 214,89g.
Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Брест Литовск Сыр Маасдам, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком и Сахаром, Ржаной Хлеб. Lounas: Суп куриный с булгуром, Ржаной Хлеб, Пятерочка Яблоко Красное. Päivällinen: Лук, Красное Яблоко, Олейна Масло Растительное , Огурец (с Кожурой), Телятина Отварная, Помидоры, Ржаной Хлеб. Välipalat/Muut: Курага, Гринагро Творог Зернёный 5%, Гринагро Сметана 15%, Махеевъ Джем Абрикосовый, Курага, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Кофе. lisää...
|
|
2365 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 25 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|