Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2021
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1326 kcal
|
Rasva: 37,19g | Prot: 86,93g | Hh: 154,67g.
Aamiainen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Lounas: Dodol. Päivällinen: Bihun Goreng, Tahu Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Telur Balado, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Bakpia, Kue, Qtela Keripik Ubi Ungu. lisää...
|
|
1833 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ngelinazx
|