Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2021
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
759 kcal
|
Rasva: 26,53g | Prot: 80,05g | Hh: 52,70g.
Aamiainen: Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose, Melitta Café sem Açúcar . Lounas: Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Rúcula, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Abobrinha Refogada, Quiabo Cozido. Välipalat/Muut: Ameixa Seca, Iogurte Natural (Leite Desnatado). lisää...
|
|
1745 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aistrela.77
|