|
Продажа-покупка жилья и переезд в другой регион выбили меня из колеи🥴
Но теперь я снова в строю
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
853 kcal
|
Rasva: 49,21g | Prot: 65,26g | Hh: 34,61g.
Aamiainen: Мералад Урбеч из Тыквенных Семечек, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Яичный Белок, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе (из Молотых Зерен). Päivällinen: Масло Подсолнечное, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Välipalat/Muut: Сыр Чечил, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alshevskaya_L
|