Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2021
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1405 kcal
|
Rasva: 54,32g | Prot: 85,11g | Hh: 150,67g.
Aamiainen: Сыктывкархлеб Хлеб Бородинский, Авокадо Авокадо, Пригородный Молоко 2,5%, Bonfesto Рикотта Лайт, Красная Цена Яйца Куриные С0. Lounas: Сэн Сой Соевый Соус, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Салат с Дружбой, Мистраль Булгур Приготовленный , Акашево Куриное Филе. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мясная Ферма Рулет Филейный, Dr. Korner Хлебцы, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Салат с Дружбой, Акашево Куриное Филе, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Квашеная Капуста. Välipalat/Muut: Вятская Дымка Кефир 2,5%, Пригородный Молоко 2,5%, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Магнит Мандарин, Магнит Яблоко. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marg@Ritka
|