Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2021
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1017 kcal
|
Rasva: 42,33g | Prot: 42,71g | Hh: 121,38g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Birnen, Banane, Kaffee, Kinkartz Bärentatzen, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Elite Laekkergarden, Leicht & Cross Knusperbrot Kräftiger Roggen. Päivällinen: Ikea Sjörapport Black Seaweed Pearls, Aldi Bergkäse, Gekochtes Ei, Tomaten, Avocados, Kürbispüree, Harry Protein Toastbrötchen 20. Välipalat/Muut: Teekanne Winterzeit, Teekanne Süßer Bratapfel, Elitess Wasser Still, Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
1729 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|