Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2011
|
57,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2011:
|
1676 kcal
|
Rasva: 69,80g | Prot: 84,71g | Hh: 179,59g.
Aamiainen: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Fully Cooked Bacon, 45 Cal Whole Wheat Bread with Honey Flavor, Light Soft Spread. Lounas: Light Fat Free Sour Cream & Onion, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Sopapilla, Refried Beans with Cheese. Päivällinen: Low Fat Caramel Dippers, Apple Dippers, Hamburger, House Salad, Asiago Peppercorn Steak with Sides. Välipalat/Muut: Cinnamon Crunch Cereal, Nuggets, Sweetarts Jelly Beans. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Istuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|