Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2021
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 63,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1986 kcal
|
Rasva: 72,43g | Prot: 87,37g | Hh: 186,44g.
Aamiainen: ブロッコリ, 明治 スライスチーズ, マーガリン, 明治乳業 R-1, 目玉焼き, タカキベーカリー 玄米食パン. Lounas: セブンイレブン エクレア. Päivällinen: 東洋水産 鴨だし蕎麦, アサヒビール スーパードライ, 芋焼酎, 豚しゃぶ, 寄せ鍋. lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|