Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2021
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1718 kcal
|
Rasva: 75,70g | Prot: 125,28g | Hh: 132,09g.
Aamiainen: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Чай, Яблоко, Творог 5%, Бабаевский Шоколад Горький, Жимолость. Lounas: Бабаевский Шоколад Горький, Hochland Фетакса, Красные Помидоры, Макароны Отварные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Сыр, Банан, Жареное Яйцо без Жира. lisää...
|
|
2685 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 50 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|