|
Normal, en ayunas
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 50,73g | Prot: 103,14g | Hh: 141,82g.
Aamiainen: Café con Leche Semi Descremada, Consum Margarina Ligera, Consum Pan de Molde Integral. Lounas: Frutos Mezclados Secos Tostados, Cerveza. Päivällinen: Café con Leche Semi Descremada, Mayonesa, Hacendado Pan Rustico, Alcachofas (Globo o Francés), Hacendado Ventresca de Atún Claro en Aceite de Oliva, Tomates, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). lisää...
|
|
2533 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|