Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2014
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2689 kcal
|
Rasva: 120,93g | Prot: 193,82g | Hh: 201,10g.
Aamiainen: Veneziana Pan Integral con Salvado, Cepita Cepita Multifruta , La Serenísima Queso Port Salut Light, Carrefour Tostaditas Light, Café con Leche Descremada. Lounas: Jugo de Manzana (en Lata o Embotellado), Queso Crema (Semi Descremado), Pechuga de Pollo. Päivällinen: Carrefour Tostaditas Light, Nature Valley Barra de Cereal, La Serenísima Queso Danbo, Queso Gouda, Pan Blanco, Queso Crema (Semi Descremado), Pechuga de Pollo, Pechuga de Pollo, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Brotes de Soja, Arroz Integral. lisää...
|
|
3361 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|