Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2021
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 53,63g | Prot: 72,79g | Hh: 95,09g.
Aamiainen: Lätta Halbfettmargarine, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Roi De Trefle Ziegenrolle , Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen. Lounas: Gut Ponholz Gulasch Gemischt, Vollkornnudeln (Gekocht), Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Aldi Asiatisches Pfannengemüse. Päivällinen: Clementinen, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Gala Äpfel. Välipalat/Muut: Eierlikör, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. lisää...
|
|
2775 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Jumppa - 45 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|