Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2021
|
111,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 31,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1873 kcal
|
Rasva: 74,14g | Prot: 98,65g | Hh: 207,71g.
Aamiainen: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Café Expresso, Tostines Água e Sal. Lounas: Alface, Tomates Cereja, Banana Brasil Banana da Prata, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Päivällinen: Sprite Sprite Refrigerante, Nuggets de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado. Välipalat/Muut: Misto Quente, Dori Amendoim tipo Japonês , Qualitá Pera Portuguesa, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Banana Brasil Banana da Prata, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café Expresso. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mmscordeiro
|