|
10 weeks of strength training and using a 1600 calorie average instead of the very low 1200 calorie average. It’s a long process.
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1586 kcal
|
Rasva: 69,00g | Prot: 59,40g | Hh: 184,20g.
Aamiainen: Babybel Swiss. Lounas: Bick's Baby Dills Garlic, President's Choice Swiss Cheese, Grimm's Honey & Garlic Pepperoni. Päivällinen: Compliments Texas Garlic Toast, Campbell's Chunky Steak & Potato Soup. Välipalat/Muut: Walkers Shortbread Cookies, Walkers Shortbread Cookies, No Name Hot Chocolate Mix. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rschafer1970
|