Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2021
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
589 kcal
|
Rasva: 15,95g | Prot: 52,74g | Hh: 58,63g.
Aamiainen: Yema de Huevo, Clara de Huevo, Café con Leche Descremada, Avena, Manzana Verde, Riera Tostadas de Mesa. Lounas: Queso Fresco, Pimienta o Salsa Picante, Heinz Mostaza, Espinacas, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Välipalat/Muut: Castañas de Caju. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ruizdiaz.mrd
|