|
Выпускница 2021 ПТ-212 FPA по курсу "Персональный фитнес тренер"
Иду к своему идеальному телу и помогаю в этом остальным.
14 лет пилила ногти, а 3 года назад ушла с головой в спорт и изменила свою жизнь на 360": похудела с 73.5 до 57, на массе и на спорте дошла до 65 и ковид на начальной сушке меня сломал...Только 2,5 месяца в этом году посвятила спорту.... Сейчас одновременно сбрасываю лишние и набираю мышцы...
Мне 36 и я не боюсь меняться, учиться и ошибаться... и живу здесь и сейчас для себя и своей дочки..
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 44,87g | Prot: 83,22g | Hh: 128,93g.
Aamiainen: Куриные Грудки, Bombbar Овсяное Печенье Шоколад-Мята, Кофе (из Молотых Зерен), Гречка Отварная, Жареное Яйцо. Lounas: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня. Päivällinen: Вино Красное Сухое, Красная Икра Котлетки из Кальмара, Мультизерновой Хлеб. Välipalat/Muut: Лента Хурма, Veganika Котлеты Нутовые, Лакомка Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой . lisää...
|
vakaa paino
|