Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2021
|
48,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1528 kcal
|
Rasva: 44,50g | Prot: 77,85g | Hh: 195,03g.
Aamiainen: Hero Marmellata Light Albicocche, Pasquier Pancakes, Benesì Coop Gallette di Riso Soffiato con Cioccolato Fondente, Caffè Espresso. Lounas: Granarolo Quattrocento, Biffi Pesto senza Aglio Bio, Barilla Caserecce Integrali. Päivällinen: Philadelphia Protein, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Nattura Piadina Proteica. Välipalat/Muut: Lindt Cioccolato Extra Fondente 60%, Nattura 22 Protein Sport Mini Gallette, Caffè Espresso. lisää...
|
|
1675 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|