Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2011
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2011:
|
2390 kcal
|
Rasva: 52,86g | Prot: 128,05g | Hh: 384,34g.
Aamiainen: quaker chewy bar, one a day, shakeology, green tea, GNC pro performance 100% whey protein. Lounas: campbell's healthy request chicken noodle soup, quaker chewy bar. Päivällinen: pizza veggie, quaker chewy bar, yoplait light yogurt, hummus, kroger deli ham, light wheat bread. Välipalat/Muut: yoplait light yogurt, quaker chewy bar, apple. lisää...
|
|
2487 kcal
|
Harjoitus:
Insanity: Pure Cardio + P90X: Ab Ripper X - 55 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|