Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2021
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2977 kcal
|
Rasva: 137,98g | Prot: 123,60g | Hh: 275,29g.
Aamiainen: Maggi Fondor, Omelett oder Rührei, Heidelbeeren, Tarczynski Kabanos, Kamps Kürbiskernbrötchen, American Style Bacon, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Landliebe Gouda. Päivällinen: Grüne Oliven, Roter Tafelwein, Wagner Steinofen Pizza Lachs Spinat. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), SodaStream Pepsi, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|