Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2021
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 61,19g | Prot: 112,57g | Hh: 147,53g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Комильфо Фисташка, Pretto Сыр Рикотта. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Дома Куриный Бульон из Грудки, Pretto Сыр Рикотта, Вареное Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло , Mlekara Sabac Сербская Брынза. Päivällinen: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Пятерочка Яблоко Сезонное , Дикси Янтарная Рыбка с Перцем (Соломка) , Азбука Вкуса Котлета Рыбная на Пару, Ананас, Кофе Латте. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Shimchykevich
|