Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2021
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2703 kcal
|
Rasva: 69,21g | Prot: 177,08g | Hh: 347,55g.
Aamiainen: Dondé Galletas de Animalitos , Tortillas de Maíz, Gamesa Hotcakes Tradicionales, Lala Leche Deslactosada Light, Avena Rivero Avena en Hojuelas, Tomates, Papa Cocida, Pierna de Cerdo. Lounas: Tomates, Isadora Frijoles Bayos Bajos en Grasa, SOS Arroz Integral, Tortillas de Maíz, Bistec de Res. Päivällinen: FUD Salchicha de Pavo (50g), Cebollas, Tortillas de Maíz, Bimbo Pan Tostado Clásico , Chuleta de Cerdo, Lomo de Cerdo . Välipalat/Muut: Lala Leche Deslactosada Light, Avena Rivero Avena en Hojuelas. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FlavioAcChi
|