Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2021
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1132 kcal
|
Rasva: 67,55g | Prot: 86,54g | Hh: 40,29g.
Aamiainen: Tirol Creme de Leite. Lounas: Perdigão Linguiça Suína, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Contra-filé Grelhado, Peito de Frango, Vagem Cozida, Cenouras, Chuchu Cozido. Päivällinen: Monster Energy Lo-Carb, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Molho Vinagrete, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Zilio Farofa Caseira . lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irlane Cotrim
|