Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2021
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1193 kcal
|
Rasva: 49,11g | Prot: 75,56g | Hh: 118,92g.
Aamiainen: Яшкино Печенье Сдобное Американское. Lounas: Семейные Традиции Сосиска в Тесте, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Азбука Вкуса Гречка с Шампиньонами и Луком. Päivällinen: Ашан Творог Обезжиренный, Активиа Йогурт с Черникой и 5 Злаками + Лён, King Protein Soy Protein , Parmalat Молоко 0,5%. lisää...
|
|
2743 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 20 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 19 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 31 minuuttia, Ruoanlaitto - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 17,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pechorina777
|