Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2021
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 51,57g | Prot: 56,14g | Hh: 200,24g.
Aamiainen: Sayur Asem, Ikan Teri, Tahu, DiabetaMil Sweetener, Sasa Santan Kelapa, Nutrijell Agar-Agar, Nasi Putih. Lounas: Daging Sapi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Asem, Nasi Putih, Tahu Goreng. Päivällinen: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Jambu Kristal, Pepaya. Välipalat/Muut: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Bengkoang, Nanas. lisää...
|
|
1311 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Snoopy0704
|