Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2021
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 33,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1754 kcal
|
Rasva: 72,65g | Prot: 112,19g | Hh: 168,60g.
Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Пестравка Сыр Тильзитер, Пестравка Молоко 3,2%, Кофе. Lounas: Пиканта Аджика Домашняя, Квашеная Капуста, Курага, Финик, Кофе, Пестравка Молоко 3,2%, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Капуста Тушеная, Первая Свежесть Ежики Куриные с Рисом, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Päivällinen: Пестравка Сыр Тильзитер, Чернослив. Välipalat/Muut: Пестравка Ряженка 2,5%, Киви, Арла Сыр Арла Натура Light, Grow Food Творожная Запеканка с Черникой, Пестравка Молоко 3,2%, Кофе. lisää...
|
|
2491 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|