Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2021
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1177 kcal
|
Rasva: 39,92g | Prot: 83,92g | Hh: 116,58g.
Aamiainen: Sokeri, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Fazer Amica Siskonmakkarakeittoa. Päivällinen: Kariniemi Kananpojan Paistetut Sisäfileet. Välipalat/Muut: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Hunaja, Tee (Haudutettu), HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Pirkka Kevyt Italian Yrtit Tuorejuusto, Oululainen Reissumies Tosi Ohut Kaura , Pingviini Kuningatar Kermajäätelö, Maitokahvi. lisää...
|
|
2194 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anskukan oma
|