Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2021
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1020 kcal
|
Rasva: 56,89g | Prot: 57,29g | Hh: 71,98g.
Aamiainen: Кофе, Замороженная Клубника, Гринагро Творог Отборный 9%. Lounas: Сельские Мотивы Кефир 3,2%. Päivällinen: АО Тандер Яблоко, Угольная Рыба (Аноплопома). Välipalat/Muut: Сельские Мотивы Кефир 3,2%, Свежий Хлеб Чиабатта с Луком. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 11 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|