Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2021
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1179 kcal
|
Rasva: 32,17g | Prot: 73,54g | Hh: 149,62g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat), Risoles, Bubur Ayam. Lounas: Roti Gandum, Nutella Selai Coklat, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tempe Goreng. Päivällinen: Jagung Rebus. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maya sukmaya
|