Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2021
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 63,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 67,54g | Prot: 64,01g | Hh: 165,54g.
Aamiainen: 伊藤ハム 厚切りロースハムステーキ, ラタトゥイユ, マーガリン, 目玉焼き, タカキベーカリー 玄米食パン, ブロッコリ, 明治乳業 R-1. Päivällinen: カボチャサラダ, FamilyMart あじフライ, ごはん, 生卵, 味噌汁. Välipalat/Muut: 明治 キュービィ. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|