|
Sebulan ga defkal + ga workout, bnyk bgt drama sebelum wisudaan yg gabisa disebutin 1/1 🥲
Tapi akhirnya lega semua terlewati, semangat 🥰
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1270 kcal
|
Rasva: 46,30g | Prot: 62,59g | Hh: 153,53g.
Aamiainen: Kopi Luwak White Koffie Original, Nescafe Classic, Brownies. Lounas: Telur, Nasi Putih, Sambal Goreng. Päivällinen: Tahu Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Kembang Kol, Nasi Putih, Wortel, Brokoli, Sawi. Välipalat/Muut: Sari Roti Lapis Bamkuhen. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|