Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2021
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1797 kcal
|
Rasva: 74,81g | Prot: 96,34g | Hh: 189,65g.
Aamiainen: Галичина Йогурт Вишня Злаки, Творожные вафли, Сыр Голландский, Ilona Лаваш Армянский, Яйцо, Своя Лінія Олія, Чай. Lounas: Молокія Йогурт Білий Густий, Крабовый салат, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Вермишелевый Суп. Päivällinen: Садочок Томатный Сок, Квашеная Капуста, Куриная Голень Вареная(Кожа не Съедена), Булгур (Вареный). Välipalat/Muut: Мандарины, Конти Конфеты Mone, Konti Biskonti Brownie, Konti Конфеты Konti Nut, Конти Супер Контик Ванильный. lisää...
|
|
1604 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Siivous - 25 minuuttia, Pilates - 10 minuuttia, Lihaskunto - 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуся_94
|