Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2021
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2207 kcal
|
Rasva: 61,16g | Prot: 124,59g | Hh: 317,93g.
Ennen aamiaista: Вода. Aamiainen: Просто Мёд , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Danone Творог Мягкий 0%, Добрая Буренка Творог Обезжиренный 0,5%, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Геркулес Овсяные Хлопья. Aamiaisen jälkeen: Любятово Печенье Постное, Банан. Lounas: Zero Кетчуп Низкокалорийный , ВкусВилл Молочный Наполеон, ВкусВилл Десерт Наполеон, Шампиньоны Тушеные, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Окей Груша Конференс, Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Геркулес Овсяные Хлопья, Каждый День Цветочный Мед, Добрая Буренка Творог Обезжиренный 0,5%, Белая Долина Кефир 0,1%, Ого Отруби Пшеничные, Лента Питахайя. Iltapala: ВкусВилл Белок Растительный Соевый, Smart Formula Карамель, Карбонат, Грецкие Орехи, Голубика, Курага, Апельсин, Выбор Дня Мед Гречишный, Изюм, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Danone Творог Мягкий 0%, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Гречка Отварная, Шампиньоны Тушеные. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - YulettaRu
|