Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2021
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 32,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 86,42g | Prot: 120,74g | Hh: 90,06g.
Aamiainen: Укроп, Олейна Подсолнечное Масло, Три Несушки Яйца Куриные, Пестравка Сыр Тильзитер, Арла Сыр Арла Натура Light, Кофе, Пестравка Молоко 3,2%. Lounas: Пестравка Сыр Тильзитер, Пестравка Молоко 3,2%, Кофе, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Квашеная Капуста, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Päivällinen: Компот без Сахара, Макфа Макароны Отварные, Зеленый Лук, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Пекинская Капуста, Котлета Свиная. Välipalat/Muut: Grow Food Творожная Запеканка с Черникой. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|