Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2021
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2461 kcal
|
Rasva: 128,97g | Prot: 143,60g | Hh: 183,65g.
Aamiainen: Goudse Kaas, Kwatta Hagelslag, Volkoren Brood. Lounas: Bulgur (Gekookt), Kikkererwten (Rijpe Zaden, uit Blik), Rundvlees. Päivällinen: Krabsalade, Goudse Kaas, Délipain Proteine Brood, EXKI Bio Pastéis de Nata. Välipalat/Muut: Mandarijn, Banaan. lisää...
|
|
2692 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruokaostokset - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - christiandegraeuwe
|