Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2021
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 37,84g | Prot: 64,74g | Hh: 217,84g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Mühlenhof Kassler Lachsbraten, Ener Bio Omega 3 Öl. Päivällinen: Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Wintertraum Aachener Schoko-Dominosteine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
3242 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Silitys - 45 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Imurointi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|