|
💕 Чувствую себя большой молодец 💕
Несмотря на то, что и в этот раз ноги растут от упрека в сторону моего тела и от близкого человека, я в норме.
Уже почти два месяца снова контролирую то, что ем. В день выходит 1200-1700 калорий, в зависимости от активности и редких попоек.
Учитываю всё, включая все "жидкие калории".
Рада, что снова не скатилась в яму "500 калорий в день - это много! И вообще надо голодать! Хочу весть 45... 42... 40... 38..."
В
💕 Всем хорошего вечера и отличного настроения! 💕
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 46,30g | Prot: 34,39g | Hh: 178,96g.
Aamiainen: Банан, Яблоко, Данон Йогурт с Персиком 2,9%. Lounas: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Пятерочка Улитка Косичка Курица/Рис/Овощи . Päivällinen: Киндер Молочный Ломтик, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Чай, Юбилейное Печенье Традиционное , Савушкин Продукт Йогурт 2% Персик-Манго. Välipalat/Muut: Данон Йогурт с Персиком 2,9%, Яблоко. lisää...
|
|
1423 kcal
|
Harjoitus:
6250 - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 21 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 1 tunti ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|