Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2021
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 47,93g | Prot: 72,13g | Hh: 112,63g.
Aamiainen: Коровка из Кореновки Молоко Варёное, Чай, Вафли Творожные, Клубника (Замороженная с Сахаром), Рис Вареный. Lounas: От Палыча Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица. Välipalat/Muut: Вафли Творожные, Сельские Мотивы Кефир 3,2%. lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|